Sambar (curry indiano di lenticchie e verdure)

Sambar (curry indiano di lenticchie e verdure)

tempo totale: 1 h 25 min. | preparazione: 25 min.
vegetariano, vegano, senza lattosio, senza glutine, sana ed equilibrata
Valori nutrizionali / persona: 340 kcal
, Grassi: 5 g
, Carboidrati: 47 g
, Proteine: 21 g

Ci vogliono

4 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Melanzane

100 g di melanzane, a pezzettoni di ca. 1 cm
¾ c.no di sale

Curry

1 c. di olio d'oliva
200 g di patate a pasta soda, a pezzettoni di ca. 1 cm
2 cipolle, tritate grossolanamente
250 g di lenticchie gialle
1 scatoletta di pomodori triturati (ca. 400 g)
7 dl di acqua
3 spicchi d’aglio, dimezzati
2 c.ni di pasta di tamarindo
2 c. di Curry Sambar Masal Fine Food
1 ½ c.ni di sale

Presentazione

100 g di spinaci novelli
1 c.no di succo di limetta
Lista della spesa WE NEED Acquista ingredienti online

Ecco come fare

Ora disponibile su App Store e Play Store

Scarica subito l'app FOOBY per usufruire di tutte le funzionalità.

Melanzane

Mettere le melanzane in un colino sopra una ciotola, salare e lasciar riposare per ca. 30 minuti.

Curry

In un pentola scaldare l'olio. Unire le patate, le cipolle e le melanzane, far rosolare per ca. 5 minuti. Unire le lenticchie e tutti gli ingredienti fino al curry incluso, quindi portare a ebollizione e salare. Abbassare il fuoco, coprire e cuocere a fuoco basso per ca. 30 min. mescolando di tanto in tanto.

Presentazione

Aggiungere gli spinaci e il succo di limetta, mescolare e impiattare.

Buono a sapersi
Servire con: yogurt al naturale

How-tos

Ricette simili

Effettua il login!

Accedi subito a FOOBY con il tuo ID Supercard in modo semplice e veloce. Salva la lista della spesa su tutti gli apparecchi e scopri tutti gli altri vantaggi!

La ricetta è stata salvata con successo nella tua lista della spesa su myFOOBY.

Purtroppo si è verificato un errore. Il salvataggio della lista della spesa non è riuscito.

Ti piace la ricetta?

Ora con il tuo ID Supercard puoi accedere a FOOBY in modo semplice e veloce, utilizzarne tutte le funzioni e coglierne i vantaggi.

Seleziona i libri di cucina:

L'article te plait ?

Scarica subito l'app FOOBY per poter utilizzare tutte le funzioni.

Supprimer l'article complètement ?

Sei sicuro/-a di voler rimuovere questi contenuti dai tuoi ricettari?

Rimuovere la ricetta?

Vuoi davvero rimuovere la ricetta dal ricettario attuale?

Vuoi rimuovere completamente questo contenuto?

Sei sicuro/-a di voler rimuovere questi contenuti dai tuoi ricettari?

Salvataggio avvenuto con successo!

Ti piace la ricetta?

Scarica subito l'app FOOBY per poter salvare le ricette e aggiungere le tue ricette ai tuoi libri di cucina.

L'article te plait ?

Scarica subito l'app FOOBY per poter utilizzare tutte le funzioni.