Pulled chicken burger

tempo totale: 1 h 10 min. | preparazione: 35 min.
Valori nutrizionali / persona: 482 kcal
, Grassi: 8 g
, Carboidrati: 57 g
, Proteine: 41 g

Ci vogliono

4 persona

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Tzatziki

1 cetriolo, tagliato a metà sulla lunghezza, privato dei semi e grattugiato grossolanamente
¼ di c.no sale
150 g yogurt alla greca naturale
1 spicchio d’aglio, spremuto
½ c. olio d'oliva
un po’ di pepe

Pollo

4 petti di pollo (ca. 120 g l'uno)
1 c. olio d'oliva
½ di c.no sale

Grigliare (grill a carbonella, a gas o elettrico)

4 panini, tagliati a metà sulla lunghezza
100 g salsa BBQ

Burger

1 mini lattuga, le foglie staccate
1 pomodoro, a fette
1 cipolla rossa, a rondelle sottili
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Ecco come fare

Novità: qui puoi inserire appunti e modifiche
alle ricette che saranno visibili solo a te.

Tzatziki

Mescolare il cetriolo e il sale e far riposare in un colino per ca. 20 minuti. Strizzarlo bene e trasferirlo in una ciotola. Unire lo yogurt, l'aglio e l'olio, mescolare, condire e mettere da parte.

Pollo

Spennellare i petti di pollo con l'olio e salare.

Grigliare (grill a carbonella, a gas o elettrico)

Cuocere i petti di pollo a fuoco medio o a temperatura media (ca. 200 °C) per ca. 7 min. su ciascun lato. Grigliare anche i panini con la superficie di taglio rivolta verso il basso. Trasferire i petti di pollo in una ciotola e sfilacciarli con due forchette. Aggiungere la salsa BBQ e mescolare.

Burger

Spennellare le metà inferiori dei panini con lo tzatziki, guarnirli con la lattuga, il pomodoro, la cipolla e il pollo e coprire con le metà superiori.

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