Salmone marinato con pak choi

Salmone marinato con pak choi

tempo totale: 45 min. | preparazione: 25 min.
senza lattosio
Valori nutrizionali / persona: 596 kcal
, Grassi: 31 g
, Carboidrati: 42 g
, Proteine: 36 g
Il salmone è forse il pesce che mangiamo più spesso a casa nostra. La sua consistenza, i diversi aromi in armonia tra loro e la sua versatilità ci spingono a provare ogni volta una ricetta nuova. In questo caso lo abbiamo marinato e passato velocemente in padella. Come contorno abbiamo scelto il pak choi (chi non lo ama può sostituirlo con i fagiolini verdi) e del riso al vapore. Regolate la piccantezza come preferite: alla noi non piace molto il piccante, ma chi vuole può tranquillamente aumentare la dose del chili. Anche se la lunga lista degli ingredienti può far pensare a una ricetta complicata, in realtà la preparazione di questo piatto è semplice e veloce: bastano pochi minuti e il vostro delizioso salmone marinato con pak choi è pronto da gustare.

Ci vogliono

4 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Marinare il salmone

1 ½ c. di salsa di soia
1 c. di olio di sesamo
½ c. di miele liquido
2 c.ni di salsa sriracha
1 spicchio d’aglio, tritato finemente
600 g di filetti di salmone senza pelle, a cubetti di ca. 3 cm

Salsa

1 c. di salsa di soia
1 c. di olio di sesamo
1 cipollotto con la parte verde, tritato finemente, la parte verde messa da parte
un po’ di fiocchi di chili

Riso

200 g di riso basmati
acqua salata, bollente

Cuocere

1 c. di olio di sesamo
2 pak choi, tagliati in quarti sulla lunghezza
2 c. di acqua
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Ecco come fare

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Marinare il salmone

In una ciotola emulsionare la salsa di soia, l'olio di sesamo, il miele, la salsa sriracha e l'aglio. Aggiungere il salmone, mescolare, coprire e mettere in frigo per ca. 20 minuti.

Salsa

In una ciotolina emulsionare la salsa di soia, l'olio di sesamo, il cipollotto e i fiocchi di chili, quindi mettere da parte.

Riso

Mettere il riso in un colino e sciacquarlo con acqua corrente fredda finché questa non diventa trasparente, quindi scolare bene. Cuocere il riso in acqua salata bollente per ca. 10 min., scolarlo, rimetterlo nella pentola e tenerlo in caldo.

Cuocere

In una padella antiaderente scaldare l'olio e rosolarvi il salmone per ca. 4 min. girandolo di tanto in tanto. Aggiungere la salsa e lasciar sobbollire brevemente. Togliere il salmone e tenerlo in caldo. Nella stessa padella mettere il pak choi e saltarlo per ca. 2 minuti. Aggiungere l'acqua e far ammorbidire per ca. 4 minuti. Impiattare il salmone con il pak choi e il riso e cospargere con la parte verde del cipollotto messa da parte.

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