Insalata di quinoa e lamponi

Insalata di quinoa e lamponi

tempo totale: 45 min. | preparazione: 45 min.
senza glutine
Valori nutrizionali / persona: 486 kcal
, Grassi: 21 g
, Carboidrati: 49 g
, Proteine: 18 g

Ci vogliono

4 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Cipolle

1 c. di olio d'oliva
3 cipolle rosse, a spicchi
¼ c.no di sale

Quinoa

4 dl di acqua
200 g di quinoa rossa
½ c.no di sale

Dressing

4 c. di aceto balsamico bianco
3 c. di olio d'oliva
2 c. di yogurt al naturale
1 limone bio, la scorza grattugiata e 1 c. di succo
¼ c.no di sale
un po’ di pepe

Presentazione

90 g di prosciutto crudo a fette
2 mazzetti di rapanelli, a fette sottili
150 g di lamponi
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Ecco come fare

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Cipolle

In una pentola scaldare l'olio. Unire le cipolle, farle appassire per ca. 5 min., quindi salare. Togliere e mettere le cipolle da parte.

Quinoa

Nella stessa pentola versare l'acqua e portarla a ebollizione. Aggiungere la quinoa, salare, coprire e cuocere a fuoco basso per ca. 30 min. mescolando di tanto in tanto, quindi lasciar raffreddare leggermente.

Dressing

Mettere l'aceto e tutti gli ingredienti fino al succo di limone compreso in un misurino graduato e frullare.

Presentazione

In una padella antiaderente rosolare il prosciutto crudo senza aggiunta di grassi per ca. 4 min. finché sarà croccante, quindi toglierlo. Mescolare la quinoa con il dressing, le cipolle e i ravanelli, distribuire su un piatto da portata. Guarnire con le chips di prosciutto crudo e i lamponi.

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