Curry di uova

Curry di uova

tempo totale: 40 min. | preparazione: 40 min.
vegetariano, senza lattosio, senza glutine, sana ed equilibrata
Valori nutrizionali / persona: 470 kcal
, Grassi: 17 g
, Carboidrati: 56 g
, Proteine: 21 g

Ci vogliono

4 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Uova

8 uova fresche
acqua, bollente
1 c.no di curcuma
¼ c.no di chili in polvere
¼ c.no di sale
2 c. di olio di arachidi

Curry

2 cipolle
2 spicchi d’aglio
2 cm di zenzero
3 c.ni di Indian Curry
1 c.no di semi di coriandolo in polvere
1 c.no di cumino romano in polvere
½ c.no di chili in polvere
2 c. di concentrato di pomodoro
4 dl di passata di pomodoro
2 dl di acqua
¾ c.no di sale

Riso

250 g di riso basmati
4 dl di acqua
1 anice stellato
1 cm di zenzero, a fette
¼ mazzetto di coriandolo
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Ecco come fare

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Uova

Cuocere le uova in acqua leggermente bollente per ca. 8 min., scolarle, passarle sotto l'acqua fredda e farle raffreddare. Sgusciare le uova.

In un piatto fondo mettere le spezie e passarvi le uova.

In una padella antiaderente scaldare l'olio. Arrostire le uova per ca. 3 min. girandole spesso, toglierle e metterle da parte.

Curry

Pelare le cipolle, l'aglio e lo zenzero e tritarli finemente, quindi rosolarli per ca. 5 min. nella stessa padella. Unire il curry e tutti gli ingredienti fino al concentrato di pomodoro compreso e far insaporire per ca. 2 minuti.

Aggiungere la passata di pomodoro, portare a bollore e far cuocere per ca. 5 minuti. Unire l'acqua, salare e continuare la cottura per altri 10 min. circa. Abbassare il fuoco, unire le uova e lasciarle cuocere per ca. 5 minuti.

Riso

In un colino sciacquare bene il riso sotto l'acqua corrente fredda fino a quando l'acqua è trasparente, quindi scolare bene. Portare a bollore l'acqua con l'anice stellato, lo zenzero e il riso. Coprire e far sobbollire a fuoco molto basso per ca. 10 min., quindi spegnere il fornello e lasciar gonfiare il riso per ca. 10 min. senza sollevare mai il coperchio. Sgranare il riso con una forchetta e impiattarlo con il curry. Sminuzzare grossolanamente il coriandolo e distribuirlo sul piatto.

Buono a sapersi
Servire con: yogurt al naturale
Indicazione: una ricetta ideale per riutilizzare le uova sode di Pasqua.

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