Sogliola con salsa al pompelmo

Sogliola con salsa al pompelmo

tempo totale: 30 min. | preparazione: 30 min.
senza glutine
Valori nutrizionali / persona: 333 kcal
, Grassi: 22 g
, Carboidrati: 6 g
, Proteine: 27 g

Ci vogliono

4 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Pesce

olio d'oliva per arrostire
500 g di filetti di sogliola (MSC), diliscati
½ c.no di sale

Salsa

2 spicchi d’aglio, tritati finemente
1 rametto di rosmarino
1 pompelmo, tutto il succo (pari a ca. 2 dl)
200 g di crème fraîche
2 c.ni di senape di Digione
¼ c.no di sale
un po’ di pepe

Impiattare

1 pompelmo, pelato a vivo
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Ecco come fare

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Pesce

In una padella antiaderente scaldare un filo d'olio. Salare i filetti di pesce e cuocerli per ca. 1 min. su ciascun lato. Toglierli, metterli da parte, abbassare il fuoco e asciugare il grasso di cottura.

Salsa

Nella stessa padella versare un filo d'olio. Unire l'aglio e il rosmarino e soffriggere per ca. 2 minuti. Aggiungere il succo di pompelmo e tutti gli ingredienti fino al pepe incluso, quindi portare a ebollizione mescolando. Abbassare il fuoco e lasciar sobbollire per ca. 2 minuti. Eliminare il rametto di rosmarino, aggiungere di nuovo i filetti di pesce e scaldare.

Impiattare

Impiattare il pesce con la salsa e i filetti di pompelmo.

Buono a sapersi
Servire con: riso, couscous o orzo perlato

How-tos

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