Merluzzo in salsa di pomodoro e olive

Merluzzo in salsa di pomodoro e olive

tempo totale: 35 min. | preparazione: 35 min.
senza lattosio, senza glutine
Valori nutrizionali / persona: 299 kcal
, Grassi: 13 g
, Carboidrati: 10 g
, Proteine: 31 g

Ci vogliono

4 persona

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Salsa

2 c. olio d'oliva
4 filetti di acciughe, scolati, tagliati finemente
2 spicchi d’aglio, tritati finemente
1 chili rosso, privato dei semi, tritato finemente
1 kg pomodori cherry
1 ½ dl vino bianco
1 di c.no origano essiccato
1 di c.no sale
un po’ di pepe

Presentazione

80 g olive nere snocciolate
2 c. capperi, sgocciolati
600 g filetti di merluzzo bianco Royal (MSC), in 4 tranci
½ di c.no fleur de sel
½ mazzetto basilico, solo le foglie
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Ecco come fare

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Salsa

In una padella antiaderente scaldare l'olio. Unire i filetti di acciughe, l'aglio e il chili e soffriggere per ca. 3 minuti. Aggiungere i pomodori e il vino, quindi condire e portare a bollore. Abbassare il fuoco e lasciar sobbollire per ca. 25 min. senza coperchio.

Presentazione

Aggiungere le olive e i capperi e mescolare. Disporvi sopra il pesce, coprire e cuocere per ca. 10 min. a fuoco basso. Guarnire con basilico e fleur de sel.

Buono a sapersi
Servire con pane tostato

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