Insalata di cicoria belga con fagioli bianchi

Insalata di cicoria belga con fagioli bianchi

tempo totale: 20 min. | preparazione: 20 min.
vegetariano, senza lattosio
Valori nutrizionali / persona: 306 kcal
, Grassi: 19 g
, Carboidrati: 20 g
, Proteine: 11 g

Ci vogliono

2 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Pangrattato

½ c. olio d'oliva
2 c. pangrattato
1 spicchio d’aglio, spremuto
¼ di c.no sale

Insalata

1 ½ c. tahina (crema di sesamo)
2 c. succo di limone
1 c. acqua
1 di c.no zucchero
¼ di c.no sale
un po’ di pepe
250 g cicoria belga, a spicchi

Crumble

½ scatoletta fagioli bianchi (ca. 120 g), sciacquati, sgocciolati
40 g parmigiano, grattugiato grossolanamente
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Ecco come fare

Novità: qui puoi inserire appunti e modifiche
alle ricette che saranno visibili solo a te.

Pangrattato

In una padella antiaderente scaldare l'olio. Abbassare il fuoco, unire il pangrattato e l'aglio, quindi tostare per ca. 4 min. mescolando e salare. Togliere dal fuoco e lasciar intiepidire.

Insalata

Mettere in una ciotola la tahina e tutti gli ingredienti fino al pepe incluso, quindi mescolare. Unire la cicoria belga, mescolare e sistemarla su un piatto da portata.

Crumble

Unire al pangrattato i fagioli, mescolare e distribuire sulla cicoria belga. Spolverare con parmigiano.

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