Sformato di cavolfiore e pesce

Sformato di cavolfiore e pesce

tempo totale: 1 h 15 min. | preparazione: 30 min.
Valori nutrizionali / persona: 531 kcal
, Grassi: 23 g
, Carboidrati: 34 g
, Proteine: 42 g

Ci vogliono

4 persona

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Verdura

1 c. burro
2 cipolle, a striscioline
2 spicchi d’aglio, a fettine
600 g cavolfiore, in cimette
2 c. dragoncello, tagliato finemente
2 c. capperi
1 ½ di dl vino bianco
½ di c.no sale
500 g patate lesse con buccia (varietà a pasta soda), sbucciate, a fette
600 g filetti di branzino, a pezzi

Besciamella

20 g burro
20 g farina bianca
5 di dl latte
½ di c.no sale
un po’ di noce moscata
un po’ di pepe
20 g fiocchetti di burro

In forno

1 c. dragoncello, tagliato finemente
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Utensili

Una pirofila di ca. 2 litri, unta.

Ecco come fare

Novità: qui puoi inserire appunti e modifiche
alle ricette che saranno visibili solo a te.

Verdura

In una pentola scaldare il burro. Rosolarvi le cipolle, l'aglio e il cavolfiore per ca. 5 minuti. Unire il dragoncello e i capperi, sfumare con il vino, lasciar ridurre quasi completamente, quindi salare. Distribuire il cavolfiore, le patate e il pesce nella pirofila preparata in precedenza.

Besciamella

In un pentolino scaldare il burro. Aggiungere la farina e tostarla mescolando con una frusta, senza farla scurire. Togliere il pentolino dal fuoco. Aggiungere il latte, portare a ebollizione mescolando, quindi abbassare il fuoco, condire e far sobbollire per ca. 5 min. mescolando di tanto in tanto fino a ottenere una consistenza cremosa. Versare la salsa nella pirofila con la verdura e il pesce e cospargere di fiocchetti di burro.

In forno

Cuocere per ca. 45 min. nella parte centrale del forno preriscaldato a 200 °C. Sfornare e lasciar riposare per ca. 5 minuti. Guarnire con il dragoncello.

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