Capesante con lenticchie all'aceto

Capesante con lenticchie all'aceto

tempo totale: 30 min. | preparazione: 30 min.
senza glutine
Valori nutrizionali / persona: 183 kcal
, Grassi: 5 g
, Carboidrati: 21 g
, Proteine: 13 g

Ci vogliono

2 persona

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Lenticchie

50 g lenticchie nere (Beluga)
acqua, bollente
1 di c.no burro
1 scalogno, tritato finemente
1 c. crema di balsamico
sale e pepe, quanto basta

Capesante

1 di c.no olio d'oliva
4 capesante senza corallo
sale e pepe, quanto basta
un po’ di mix di erbe aromatiche (p.es. dragoncello, cerfoglio, aneto), tritati finemente
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Ecco come fare

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Lenticchie

Cuocere le lenticchie in acqua bollente, senza coperchio, per ca. 20 min. Scolarle, mettere da parte. Scaldare il burro nella stessa pentola, rosolare lo scalogno, unire le lenticchie e la crema di balsamico, mescolare, condire.

Capesante

Scaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente, arrostire le capesante per 1 min. da entrambi i lati, condire. Disporre le lenticchie su due piatti, adagiarvi le capesante, guarnire con le erbette.

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