Soba Rice Nudel Soup

Gesamt: 35 Min. | Aktiv: 25 Min.
vegan, ohne Laktose, ohne Gluten

Sobanudeln werden aus dem Buchweizen-Korn hergestellt, so haben sie einen entsprechend starken, nussigen Geschmack. Viele Buchweizen-Nudeln haben auch etwas Weizenmehl beigefügt, was bedeutet, dass sie nicht glutenfrei sind. In Japan sind die Nudeln sehr beliebt, da sie leicht für den Magen als auch einfach in der Zubereitung sind.Vor allem zum Jahreswechsel ist Toshikoshi Soba (Year-crossing noodle) in Japan traditionell das letzte Gericht, das im alten Jahr auf den Tisch kommt und vor Beginn des neuen Jahres gegessen sein sollte, damit man auch im nächsten Jahr finanziell Glück hat. Auch bei anderen Einschnitten im Leben, die eine Veränderung mit sich bringen, werden Soba als symbolisches Essen betrachtet, dabei steht die lange Form für ein langes Leben. Soba-Nudeln können wie Spagetti gekocht werden: in einer grossen Menge kochendem Salzwasser, bis Sie al dente sind. Traditionell wird das Nudelwasser, welches in Japan als sehr gesund gilt, nach dem Abgiessen der Nudeln nicht entsorgt, sondern aufgehoben und nach dem Mahl mit der restlichen Brühe im Becher vermischt und getrunken.

Empfohlen von:
FOOBY Team

Das brauchts

für 2 Personen

Gemüse-Brühe
1 cm Ingwer, fein gehackt
Knoblauchzehe, fein gehackt
Zwiebel, fein gehackt
2 EL Rapsöl
2 EL Sojasauce (z.B. Tamari)
500 ml Wasser
1 EL Miso-Paste
50 g Rüebli, in Scheiben
50 g Zucchetti, in Streifen
1 Blatt Mangold, in Streifen
Reis & Nudeln
100 g Sushi-Reis
100 g getrocknete Soba-Nudeln
  Salzwasser, siedend
wenig  Sesam
wenig  Zitronensaft

Und so wirds gemacht

Gemüse-Brühe

Ingwer, Knoblauch und Zwiebel im Öl andämpfen. Sojasauce und Wasser dazugiessen, Miso beigeben, aufkochen. Gemüse beigeben, Brühe ca. 10 Min. köcheln.

Reis & Nudeln

Reis nach Verpackungsanleitung gar kochen. Soba-Nudeln im Salzwasser al dente kochen. Die Gemüsebrühe in Suppenteller/Schalen anrichten, Nudeln und Reis dazugeben. Sesam und einige Tropfen Zitronensaft darübergeben.

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