Bowl di manzo e riso con insalata di carote

tempo totale: 45 min. | preparazione: 45 min.
senza lattosio

Ci vogliono

per 4 persone

Marinata
4 c. di salsa di soia
2 c. di olio di sesamo
2 c. di miele liquido
1 c. di sesamo
1  scalogno, tritato finemente
2  spicchi d’aglio, spremuti
2 gambi di lemongrass, la parte interna tritata finemente
½ c.no di fiocchi di chili
500 g di scamone di manzo, a striscioline sottili
Insalata di carote
1  limetta bio, la scorza grattugiata e tutto il succo
1 c. di aceto di vino bianco
2 c. di olio di sesamo
1 c. di salsa di soia
1 c. di sesamo
400 g di carote, a striscioline sottili
1  mela, a striscioline sottili
1 mazzetto di mix di erbe aromatiche (p. es. coriandolo, basilico thai, menta piperita), le foglie sminuzzate
1  chili rosso, privato dei semi, ad anelli
Riso
250 g di riso jasmin
4 dl di acqua
2  foglie di limetta (Citrus hystrix) (Thai-Kit)
Piatto di manzo e funghi
2 c. di olio
200 g di funghi shii-take, a striscioline
1  limetta bio, a spicchi

Ecco come fare

Marinata

Mescolare la salsa di soia con tutti gli ingredienti fino ai fiocchi di chili compresi. Mettere le striscioline di manzo nella marinata, coprire e trasferire in frigo per ca. 1 ora.

Insalata di carote

In una ciotola mescolare la scorza e il succo di limetta con tutti gli ingredienti fino al sesamo incluso. Unire le carote, la mela, le erbe aromatiche e il chili.

Riso

In un colino sciacquare bene il riso sotto l'acqua corrente fredda fino a quando l'acqua è trasparente, quindi sgocciolare bene. Portare a bollore l'acqua e le foglie di lime Kaffir con il riso, coprire e lasciar gonfiare per circa 15 min. sulla piastra spenta senza sollevare mai il coperchio. Sgranare il riso con una forchetta.

Piatto di manzo e funghi

In una padella scaldare l'olio. Arrostire i funghi per ca. 3 min., quindi toglierli. Togliere la carne dalla marinata e rosolarla per ca. 2 min. nella stessa padella, girandola di tanto in tanto, toglierla. Unire unire nuovamente i funghi e la marinata, far restringere per ca. 3 min. quindi rimettere la carne e farla insaporire per ca. 1 minuto. Impiattare il riso e l'insalata di carote con la carne. Servire con gli spicchi di limetta.

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