Bowl di manzo e riso con insalata di carote

tempo totale: 45 min. | preparazione: 45 min.
senza lattosio

Ci vogliono

per 4 persona

Marinata
4 c. salsa di soia
2 c. olio di sesamo
2 c. miele liquido
1 c. sesamo
scalogno, tritato finemente
spicchi d’aglio, spremuti
2 gambo lemongrass, la parte interna tritata finemente
½ di c.no fiocchi di chili
500 g scamone di manzo, a striscioline sottili
Insalata di carote
limetta bio, la scorza grattugiata e tutto il succo
1 c. aceto di vino bianco
2 c. olio di sesamo
1 c. salsa di soia
1 c. sesamo
400 g carote, a striscioline sottili
mela, a striscioline sottili
1 mazzetto mix di erbe aromatiche (p. es. coriandolo, basilico thai, menta piperita), le foglie sminuzzate
chili rosso, privato dei semi, ad anelli
Riso
250 g riso jasmin
4 dl acqua
foglie lime Kaffir (Thai-Kit)
Piatto di manzo e funghi
2 c. olio
200 g funghi shii-take, a striscioline
limetta bio, a spicchi

Ecco come fare

Marinata

Mescolare la salsa di soia con tutti gli ingredienti fino ai fiocchi di chili compresi. Mettere le striscioline di manzo nella marinata, coprire e trasferire in frigo per ca. 1 ora.

Insalata di carote

In una ciotola mescolare la scorza e il succo di limetta con tutti gli ingredienti fino al sesamo incluso. Unire le carote, la mela, le erbe aromatiche e il chili.

Riso

In un colino sciacquare bene il riso sotto l'acqua corrente fredda fino a quando l'acqua è trasparente, quindi sgocciolare bene. Portare a bollore l'acqua e le foglie di lime Kaffir con il riso, coprire e lasciar gonfiare per circa 15 min. sulla piastra spenta senza sollevare mai il coperchio. Sgranare il riso con una forchetta.

Piatto di manzo e funghi

In una padella scaldare l'olio. Arrostire i funghi per ca. 3 min., quindi toglierli. Togliere la carne dalla marinata e rosolarla per ca. 2 min. nella stessa padella, girandola di tanto in tanto, toglierla. Unire unire nuovamente i funghi e la marinata, far restringere per ca. 3 min. quindi rimettere la carne e farla insaporire per ca. 1 minuto. Impiattare il riso e l'insalata di carote con la carne. Servire con gli spicchi di limetta.

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