Insalata di taboulé

tempo totale: 20 min. | preparazione: 20 min.
vegetariano, vegano, senza lattosio

Consigliato da:
Nathaline del team FOOBY

Ci vogliono

per 4 persone

Cuocere il bulgur
2 dl di acqua
50 g di bulgur
¼ c.no di sale
Insalata
1  cipollotto con la parte verde, a rondelle sottili
2  pomodori, a cubetti
1  cetriolo nostrano, privato dei semi e tagliato a dadini
1 mazzetto di prezzemolo a foglie lisce, tagliato finemente
1 mazzetto di menta piperita, tagliata finemente
1  chili rosso, privato dei semi e tritato finemente
1  limone bio, la scorza grattugiata e il succo
3 c. di olio d'oliva
¼ c.no di sale
un po’  di pepe

Ecco come fare

Cuocere il bulgur

In una pentola mettere il bulgur e l'acqua, portare a ebollizione e salare. Abbassare il fuoco e lasciar sobbollire per ca. 5 min. Togliere la pentola dal fuoco e lasciar riposare con il coperchio per ca. 5 min., quindi scolare il bulgur e lasciarlo intiepidire.

Insalata

In una ciotola mettere il cipollotto con tutti gli altri ingredienti e mescolare. Incorporare il bulgur e impiattare.

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