Gli smoothies verdi sono di grande tendenza per i loro ingredienti molto sani, ma alcuni dei miei amici continuano a nutrire una vera antipatia nei loro confronti. Ma cambieranno idea una volta provato il mio smoothie dalle note tropicali: un mix irresistibile di superfrutto avocado, ricco di acidi grassi essenziali, spinaci novelli, dall'alto contenuto di ferro, addolciti da mango e latte di cocco. Cosa aspettate? Provare per credere!
Ricetta di:
Lara - vanillacrunnch
Ci vogliono
per 2 persona
| 200 g |
spinaci novelli |
| ½ |
mango, a pezzetti |
| ½ |
avocado, a pezzetti |
| 1 c. |
semi di chia |
| 2 c. |
sciroppo d'agave |
| 2 dl |
latte di cocco |
| 6 |
cubetti di ghiaccio |
Ecco come fare
Con un frullatore a immersione frullare i spinaci con tutti gli ingredienti restanti nel bicchiere. Lasciar riposare per ca. 3 min. in modo che i semi di chia gonfino.
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