Fiocchi d'avena super deliziosi! Questa golosa colazione risveglia il buon umore e dà energia per tutto il giorno. Il termine Overnight Oats indicati i fiocchi d'avena lasciati in ammollo per tutta la notte nel latte. Non ci sono più scuse per non fare una sana colazione!
Oltre ai fiocchi d’avena salutari, i fiocchi di quinoa ci regalano a loro volta proteine preziose e amminoacidi.
Ammorbidito con il latte di cocco e decorato con frutta di stagione, il müesli si trasforma in una bontà leggera, dal sapore fresco e fruttato. Chi lo desidera può addolcirlo con sciroppo d’acero, succo denso di agave o zucchero di fiori di cocco.
Lara - vanillacrunnch
Ci vogliono
per 1 persona
| 60 g |
fiocchi di avena |
| 30 g |
fiocchi di quinoa (hier kommen Quinoaflocken) |
| 1 ¼ dl |
acqua, calda |
| 1 ¼ dl |
latte di cocco |
| 2 c. |
cocco grattugiato |
| 1 c. |
semi di chia |
| ½ di c.no |
vaniglia Bourbon macinata |
| 2 c. |
sciroppo d'agave |
Ecco come fare
Bagnare i fiocchi con l'acqua calda e il latte di cocco. Amalgamare al tutto le scaglie di cocco, i semi di chia, la vaniglia e lo sciroppo d'agave.
Coprire e lasciar gonfiare per tutta la notte.
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