Bowl hyperprotéiné aux figues

en tout: 15 min | de prép.: 15 min
Végétarien, Sans gluten

L'une de mes recettes préférées pour un bowl rapide et raffiné à midi, riche en protéines et prêt en un rien de temps!

Recette par:
Joel & Muriel

Il vous faut

pour 4 portions

1 cc de moutarde
2 cc de vinaigre de vin blanc
2 cs d'huile d'olive
¾ cc de sel
2 boîtes de lentilles noires (Beluga) (d'env. 435 g chacune), rincées et égouttées
2  oignons botte avec les fanes, les bulbes hachés, les fanes coupées en fines rondelles
2  tomates coupées en petits dés
500 g de figues coupées en quatre
500 g de cottage cheese nature
4 cc de tahin
4  œufs durs hachés grossièrement

Voici comment faire

Dans un saladier, mélanger la moutarde avec tous les ingrédients jusqu'au sel compris. Ajouter les lentilles, les oignons botte et les tomates, mélanger, dresser sur des assiettes avec les figues et le cottage cheese. Bien lisser le tahini, puis le répartir dessus. Parsemer d'œuf.

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