Bols de quinoa aux crevettes

en tout: 35 min | de prép.: 35 min
Sans lactose, Sans gluten

Il vous faut

pour 4 personnes

Sauce
citron bio, le zeste râpé et 3 cs de jus
2 cs d’huile d'olive
2 cs d’eau
1 cs de curry doux
¾ de cc de sel
Quinoa et petits pois
250 g de quinoa
  eau salée frémissante
200 g de petits pois surgelés décongelés
Bols
250 g de concombres snack coupés en quatre dans la longueur, puis en deux
1 bouquet de coriandre ciselée
Crevettes
1 cs d’huile d'olive
400 g de crevettes crues décortiquées
gousses d’ail écrasées
¼ de cc de sel
un peu  de poivre

Voici comment faire

Sauce

Bien mélanger le zeste de citron avec tous les ingrédients jusqu'au sel compris.

Quinoa et petits pois

Faire cuire le quinoa pendant 15 min dans l'eau salée frémissante sans couvrir. Ajouter les petits pois, laisser mijoter env. 5 min. Rincer le quinoa et les petits pois à l'eau froide, égoutter.

Bols

Ajouter les concombres, la coriandre, le quinoa et les petits pois à la sauce, mélanger, dresser dans des bols.

Crevettes

Faire chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive. Y faire revenir les crevettes pendant 1 min, les retourner, ajouter l'ail, poursuivre la cuisson pendant 1 min, assaisonner. Sortir les crevettes de la poêle, les répartir sur le quinoa.

Montrer toute la recette