Smoothies protéinés

Name: Smoothies protéinés
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1 cs de graines de courge; 4 bananes; 2 cc de graines de chia; 4 dl de boisson à l'avoine; 1 ½ cs de beurre de cacahuètes; 1 ½ cs de graines de chanvre; 1 ½ cs de cacao en poudre; 2 cc de graines de chanvre

Petit déjeuner

en tout: 10 min | de prép.: 10 min

Végétalien, Sans lactose, Sans gluten

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Voilà une idée de petit-déjeuner (ou de repas de midi!) simple et rafraîchissant, idéal pour les mois d'été. Ces smoothies contiennent une portion de bonnes protéines issues de graines de chanvre, pour un goût de crème des plus savoureux. Ajoutez-y un peu de beurre de noix ou de cacao en poudre pour une touche plus raffinée. Bon appétit!

LAUREN - Food Photography Academy

Il vous faut

pour 4 personnes

Smoothies protéinés
3	bananes sans la peau, surgelées
4 dl	de boisson à l'avoine ou au soja
1 ½ cs	de beurre de cacahuètes
1 ½ cs	de graines de chanvre
1 ½ cs	de cacao en poudre

Garnitures
1	banane coupée en rondelles
1 cs	de graines de courge
2 cc	de graines de chia
2 cc	de graines de chanvre

Voici comment faire

Smoothies protéinés

Passer les bananes au mixer avec tous les ingrédients jusqu'au cacao compris, et répartir dans les bols.

Garnitures

Répartir les ingrédients sur les smoothies.

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