La neige a fondu, le soleil est enfin de retour: il est temps de sortir de sa torpeur hivernale. Fondue et raclette cèdent la place aux salades légères.
Au menu aujourd'hui: vitamines et autres nutriments pour recharger les batteries avec ce délicieux smoothie. Sa couleur à elle seule vous redonnera de l'énergie!
Petit conseil: préparez-vous des sachets à smoothies!
Faites le plein de fruits et de légumes, coupez-les en morceaux puis congelez-les par portions dans des sachets. Le matin, il ne vous restera plus qu'à les mixer avec un peu d'eau.
Recette par:
Lara – vanillacrunnch
Il vous faut
pour 2 personnes
| 200 g |
de betteraves coupées en morceaux |
| 1 |
pomme pelée, coupée en morceaux |
| 50 g |
de framboises surgelées |
| 2 cs |
de sirop d'érable |
| 1 cs |
de graines de chia |
| 3 dl |
de boisson à l'amande |
| 1 cs |
de purée d'amandes émondées |
| 1 de cc |
de pâte de vanille |
| 4 |
glaçons |
Voici comment faire
Mixer tous les ingrédients au blender jusqu'à obtention d'une masse homogène et onctueuse.
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