Pochierter Heilbutt in Kräuterkokos
Das brauchts
für 4 Personen
| 250 g | Jasmin Reis |
| 3 ½ dl | Kokoswasser |
| ¾ TL | Salz |
| 1 EL | Olivenöl |
| 2 | Knoblauchzehen, in Scheibchen |
| 5 dl | Kokosmilch |
| 1 | Bio-Limette, abgeriebene Schale und 1 EL Saft |
| ½ TL | Kardamompulver |
| ½ TL | Salz |
| 2 | Heilbuttfilet (je ca. 270 g) |
| 1 Bund | glattblättrige Petersilie, Blätter abgezupft |
| 1 ½ Bund | Basilikum, Blätter abgezupft |
| wenig | Fleur de Sel |
Und so wirds gemacht
Reis
Reis im Sieb unter fliessendem kaltem Wasser so lange spülen, bis dieses klar ist, gut abtropfen. Kokoswasser mit dem Reis und Salz in eine Pfanne geben, aufkochen. Reis zugedeckt bei kleinster Hitze ca. 15 Min. quellen lassen, dabei Deckel nie abheben. Reis mit einer Gabel lockern.
Kokossauce
Öl in einer weiten Pfanne erwärmen. Knoblauch beigeben, ca. 3 Min. knusprig braten. Herausnehmen, beiseitestellen. Kokosmilch und alle Zutaten bis und mit Salz beigeben, aufkochen. Hitze reduzieren Fischfilets längs halbieren, in die Kokossauce legen, zugedeckt ca. 5 Min. ziehen lassen. Fischfilets herausnehmen. Kräuter zur Kokossauce geben, pürieren.
Anrichten
Kokossauce in einen tiefen Teller verteilen, Fischfilets mit dem Reis anrichten, Fleur de Sel darübersträuen.
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