Empanadas mit Bohnen

Gesamt: 1 Std. 10 Min. | Aktiv: 35 Min.
vegetarisch, ohne Laktose, ohne Gluten

Das brauchts

für 8 Stücke

Füllung
1 EL Olivenöl
Zwiebel, fein gehackt
Knoblauchzehe, gepresst
1 EL Tomatenpüree
1 Dose Red Kidney Bohnen (ca. 210 g), abgespült, abgetropft
Cherry-Tomaten, geviertelt
1 TL Kreuzkümmelpulver
1 TL scharfer Paprika
¼ TL Salz
½ dl Wasser
1 Bund Petersilie, fein geschnitten
Teig
4 EL Wasser, kalt
½ EL gemahlene Flohsamen (5 g)
100 g Kichererbsenmehl
100 g glutenfreies Mehl (Betty Bossi Universal Backmehlmix)
½ TL Salz
80 g lactosefreie Butter, kalt, in Stücken
½ dl Wasser
Formen
Eigelb, verklopft

Und so wirds gemacht

Füllung

Öl in einer Bratpfanne erwärmen. Zwiebel und Knoblauch beigeben, ca. 2 Min. andämpfen. Tomatenpüree beigeben, kurz mitdämpfen. Die Hälfte der Bohnen mit einer Gabel zerdrücken, alle Bohnen und Tomaten beigeben, mischen, würzen. Wasser dazugiessen, ca. 1 Min. einköcheln. Petersilie beigeben, mischen, etwas abkühlen.

Teig

Wasser und Flohsamen in eine Tasse geben, gut verrühren, bis die Masse geleeartig ist. Mehle und Salz in eine Schüssel geben, mischen. Butter beigeben, von Hand zu einer gleichmässig krümeligen Masse verreiben. Wasser mit der Flohsamenmasse beigeben, rasch zu einem weichen Teig zusammenfügen, nicht kneten. Teig flach drücken, zugedeckt bei Raumtemperatur ca. 10 Min. quellen lassen.

Formen

Teig zwischen zwei Backpapieren 4 mm dick auswallen. 8 Rondellen von je ca. 12 cm Ø ausstechen. Ränder mit Eigelb bestreichen, je 1 EL Füllung auf dem unteren Teil der Rondellen verteilen, freie Teighälften darüberlegen, mit einer Gabel gut andrücken. Teigtaschen auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen, mit dem restlichen Eigelb bestreichen und mit der Gabel mehrmals einstechen.

Backen

Ca. 25 Min. in der unteren Hälfte des auf 180 °C vorgeheizten Ofens. Herausnehmen, etwas abkühlen, lauwarm servieren.

Komplettes Rezept anzeigen