Pouletsteaks mit Tomaten-Chili-Sauce

Gesamt: 4 Std. | Aktiv: 30 Min.
ohne Gluten, Low Carb

Das brauchts

für 4 Personen

Marinade
1 EL milder Senf
½  Bio-Zitrone, abgeriebene Schale
¼ TL Pfeffer
Knoblauchzehen, gepresst
3 EL Weisswein
Poulet-Oberschenkel
Poulet anbraten
  Bratbutter
Sauce
Bundzwiebeln mit dem Grün, in feinen Ringen
Knoblauchzehe, gepresst
½ EL Ingwer, fein gehackt
roter Chili, entkernt, fein gehackt
500 g Cherry-Tomaten, halbiert
200 g Crème fraîche
1 EL Weisswein
2 EL Ketchup
1 TL Salz
wenig  Pfeffer
Backen
4 Zweiglein glattblättrige Petersilie, zerzupft

Und so wirds gemacht

Marinade

Senf, Zitronenschale, Pfeffer, Knoblauch und Wein verrühren. Poulet damit bestreichen, zugedeckt ca. 3 Std. im Kühlschrank marinieren.

Poulet anbraten

Wenig Bratbutter in einer Bratpfanne erhitzen. Marinade vom Poulet abstreifen, beiseite stellen. Poulet beidseitig je ca. 3 Min. anbraten, in die vorbereitete Form legen. Hitze reduzieren, Bratfett mit Haushaltspapier auftupfen, eventuell wenig Bratbutter beigeben.

Sauce

Bundzwiebeln, Knoblauch, Ingwer und Chili ca. 5 Min. andämpfen. Beiseite gestellte Marinade, Tomaten, Crème fraîche, Wein und Ketchup beigeben, ca. 15 Min. köcheln, würzen. Sauce zum Poulet in die Form geben.

Backen

Ca. 30 Min. in der Mitte des auf 200 °C vorgeheizten Ofens. Herausnehmen, Petersilie darüberstreuen.

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