Protein-Smoothie-Schalen

Name: Protein-Smoothie-Schalen
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 2 TL Chia-Samen; 1 EL Kürbiskerne; 4 Bananen; 1 ½ EL Erdnussbutter; 1 ½ EL Hanfsamen; 1 ½ EL Kakaopulver; 2 TL Hanfsamen; 4 dl Haferdrink

Frühstück

Gesamt: 10 Min. | Aktiv: 10 Min.

vegan, ohne Laktose, ohne Gluten

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Smoothie-Schalen sind ein einfaches, erfrischendes Frühstück (oder Mittagessen!) für die heissen Sommermonate. Diese Smoothies enthalten eine Menge gesundes Protein aus Hanfsamen, das dem Ganzen zudem einen wunderschön cremigen Geschmack verleiht. Geben Sie etwas Nussbutter und Kakaopulver dazu für einen edlen Touch. En Guete!

LAUREN - Food Photography Academy

Das brauchts

für 4 Personen

Protein-Smoothie-Schalen
3	Bananen ohne Schalen, tiefgekühlt
4 dl	Haferdrink oder Sojadrink
1 ½ EL	Erdnussbutter
1 ½ EL	Hanfsamen
1 ½ EL	Kakaopulver

Toppings
1	Banane, in Scheiben
1 EL	Kürbiskerne
2 TL	Chia-Samen
2 TL	Hanfsamen

Und so wirds gemacht

Protein-Smoothie-Schalen

Bananen und alle Zutaten bis und mit Kakao im Mixglas pürieren, in den Schalen verteilen.

Toppings

Die Smoothie-Schalen mit den Toppings verzieren.

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