Smoothies à la pomme et à l'avoine

Smoothies à la pomme et à l'avoine

en tout: 20 min. | de prép.: 20 min.
Végétalien, Sans lactose
Valeur nutritive / verre: 148 kcal
, Lipides: 2 g
, Glucides: 29 g
, Protéines: 2 g

Il vous faut

4 verres

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Garniture

2 cs de gros flocons d'avoine complète
½ cs de gelée de moût de pomme

Pommes

4 pommes acidulées
1 citron

Smoothie

1 cs de gelée de moût de pomme
3 dl de boisson à l'avoine
Acheter les ingrédients en ligne

Ustensiles

Pour 4 verres d'env. 2½ dl chacun, Tablier, Papier cuisson , Poêle à frire, Presse-agrumes, Verre doseur, Petit couteau de cuisine, Spatule, Pied mixeur, Cuillère à soupe, Minuterie, Planche à découper, La balance de cuisine, cuillère parisienne

Voici comment faire

Nouveau: cette fonction permet d'enregistrer des notes sur une recette
qui sont visibles par l'utilisateur uniquement.

Garniture

Dans une poêle, faire dorer les flocons d'avoine. Ajouter la gelée, laisser caraméliser pendant 2 min, disposer le tout sur du papier cuisson, laisser refroidir.

Pommes

Couper les pommes et les citrons en deux. <kids>Epépiner les pommes à l'aide d'une cuillère parisienne</kids> puis les couper en morceaux. <kids>Presser les citrons, verser le jus avec les morceaux de pomme dans un verre doseur. </kids>

Smoothie

<kids>Ajouter la gelée aux pommes. Verser le drink à l'avoine. </kids>Mixer le mélange. Verser le smoothie dans des verres, <kids> garnir de flocons d'avoine caramélisés. </kids>

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